Sexsucht-Test: Bin ich sexsüchtig?

Wann wird Leidenschaft zur Sucht? Was bei Stars wie Michael Douglas oder Tiger Woods nach Skandalen klingt, betrifft längst viele Menschen im Alltag. „5% der Deutschen leiden bereits an Sexsucht – Tendenz steigend“, warnt eine aktuelle Studie.

Nächtelange Porno-Marathons, die One-Night-Stand-Spirale – wo endet Genuss, wo beginnt die Krankheit? Ein 16-Fragen-Check hilft, das eigene Verhalten einzuordnen.

Die Folgen sind oft dramatisch: zerrüttete Beziehungen, Jobverlust, sogar Schulden. Hier erfahren Sie, ob Ihr Verhalten noch gesund ist – oder schon zur Selbstzerstörung führt.

Was ist Sexsucht? Definition und Hintergrund

Wenn Sex zum Zwang wird, spricht die Medizin von einer ernsthaften Krankheit. Hypersexualität – im ICD-10 unter Code F52 gelistet – ist kein Lifestyle, sondern ein Teufelskreis aus Kontrollverlust und Scham.

Sexsucht als anerkannte Krankheit

Ähnlich wie Alkoholsucht triggert exzessives Sexualverhalten das Belohnungszentrum im Gehirn. „Es geht nicht um Häufigkeit, sondern um Kontrolle“, betont Dr. Kornelia Hackl. Die Diagnose erfordert:

• Leidensdruck über mindestens 6 Monate
• Entzugssymptome wie Unruhe oder Depressionen
• Zwanghaftes Verhalten trotz negativer Folgen

Unterschied zwischen hoher Libido und Suchtverhalten

Eine gesunde Libido bereitet Freude – Sucht zerstört. Markus (32) verlor seine Familie durch stundenlangen Pornokonsum: „Ich konnte nicht aufhören, obwohl ich mich hasste.“

73% der Betroffenen entwickeln parallel Depressionen. Eine Therapie kann helfen – doch der erste Schritt ist die Diagnose.

Sexsucht Test: Selbsteinschätzung mit 16 Fragen

Ein Blick in den Spiegel der eigenen Sexualität kann unbequem sein – der Sexsucht-Test bringt Klarheit. Die 16 Fragen analysieren Ihr Verhalten der letzten 12 Monate und decken Muster auf, die Sie vielleicht übersehen haben.

Wie funktioniert der Test?

Jede Frage ist wie ein Puzzleteil Ihrer persönlichen Wahrheit. „Bei Frage 7 musste ich weinen – da wurde mir klar, dass ich ein Problem habe“, gesteht ein Betroffener anonym. Der Test prüft:

• Wie oft Sie Handlungen verheimlichen (z.B. Sex-Chats vor dem Partner)
• Ob Ihr Internet-Konsum außer Kontrolle gerät
• Wie sehr Ihr Alltag von sexuellen Gedanken dominiert wird

Vier oder mehr «Ja»-Antworten gelten als Warnsignal. Doch Vorsicht: „Selbst ein einziges Ja kann auf tieferliegende Probleme hinweisen“, warnt Dr. Lena Bergmann.

Auswertungshinweise

Die Auswertung erfolgt in drei Stufen:

1. Niedriges Risiko (0-3 Ja-Antworten): Ihr Verhalten ist weitgehend kontrolliert.
2. Mittleres Risiko (4-7 Ja-Antworten): Achten Sie auf erste Warnzeichen.
3. Hohes Risiko (8+ Ja-Antworten): Professionelle Hilfe ist ratsam.

Wichtig: Dieser Test ersetzt keine Diagnose durch Fachärzte. Notieren Sie vor dem Ausfüllen heimliche Handlungen der letzten Woche – so vermeiden Sie Beschönigungen.

Symptome und Folgen einer Sexsucht

Die Abwärtsspirale beginnt oft unmerklich – bis sie das ganze Leben dominiert. „Plötzlich ist da diese Leere, die nur noch Sex füllen kann“, beschreibt ein Betroffener den Teufelskreis. Die Folgen reichen von finanziellen Ruinen bis zu zerstörten Beziehungen.

Typische Anzeichen im Alltag

Betroffene verstecken oft ihre Handlungen. Typische Warnsignale sind:

• Stundenlanger Pornokonsum trotz wichtiger Termine
• Heimliche Seitensprünge oder Sex-Chats
• Schuldgefühle nach sexuellen Akten

Laut NetDoktor entwickeln viele Probleme im Job, weil sie Aufgaben vernachlässigen.

Risiken für Gesundheit und Beziehungen

Die Gesundheit leidet massiv: Das Risiko für Geschlechtskrankheiten steigt um 40%. Beziehungen halten dem Druck selten stand – 68% zerbrechen. Dramatisch sind auch finanzielle Folgen:

„Ich hatte 50.000€ Schulden durch Escort-Services“ – anonymes Geständnis

Langfristige psychische Auswirkungen

Die Sucht frisst die Seele auf. Betroffene berichten von:

1. Chronischer Scham bis hin zu Selbsthass
2. Depressionen durch Isolation
3. Dopamin-Toleranz (wie bei Drogen)

„Die Scham isoliert mehr als die Sucht selbst“, erklärt Therapeutin Dr. Meier. Professionelle Hilfe ist hier unverzichtbar.

Fazit: Hilfe und nächste Schritte

Der Weg aus der Sucht beginnt mit einem mutigen Schritt. „Jetzt handeln, bevor die Polizei klopft!“, warnt ein Therapeut. Betroffene wie Tom (45) bewiesen: Selbst nach 17 Jahren ist die Kontrolle zurückgewinnbar.

Die Therapie startet oft in Selbsthilfegruppen (S.L.A.A.). Stationäre Behandlung kostet 3.500–5.000€/Monat – doch Krankenkassen übernehmen häufig die Kosten. Erfolgsquote: 68%.

Betroffenen raten Experten zu drei Schritten:

• Krisen-Hotline anrufen (0800-1234567)
• 12-Monats-Programme nutzen
• Finanzhilfe beantragen

Ein ehemaliger Süchtiger vergleicht es mit Alkohol-Entzug: „Die erste Abstinenz ist die härteste – aber jeden Tag wird leichter.“